Živjeti harmoničan život….
Home
 

12 znakova da ste pod stresom

Osjećate li svakodnevni stres? Previše stvari morate obaviti, a imate premalo vremena? Čini vam se da biste mogli eksplodirati?

Stres je prirodna odbrambena reakcija našeg organizma na promjenu. Stres izazivaju situacije u kojima se osijećamo ugroženima te nas određene fiziološke reakcije našeg tijela pripremaju ,za”borbu ili bjeg”. Takav stres nam omogućava da se zaštitimo u opasnim situacijama. Nastale fiziološke promjene oslobađaju se fizičkom reakcijom tijela.

Kako ćete znati da li vama netko drag pati od stresa, a možda i vi sami?

Rani znakovi upozorenja:

  1. Hroničan umor – iscrpljenost, umor, osjećaj da se stalno fizički loše osjećate
  2. Ljutnja na bilo kakav zahtjev
  3. Ciničnost, negativnost i iritantnost
  4. Imate osjećaj da ste opsjednuti
  5. Lahko eksplodirate na neke uobičajene stvari
  6. Imate učestale glavobolje i poremećaje prehrane
  7. Nagli gubitak ili dobitak na težini
  8. Nesanica i depresija
  9. Teškoće s disanjem, skraćeno disanje
  10. Sumnjičavost
  11. Drhtavost ruku
  12. Osjećaj bespomoći

BORITE SE PROTIV STRESA

Obavljajte posao koji vam odgovara, koji je namijenjen za vas. No ako niste u mogućnosti napustititi svoj sadašnji posao i pronaći posao koji bi vas ispunjavao, onda barem nađite način da si olakšate.

  1. Bavite se sportom! Bolje ćete se osjećati i fizički i psihički, te ćete se lakše nositi sa stresom
  2. Radite stvari koje vas vesele i ispunjavaju-barem tri puta tjedno
  3. Najmanje jedanput dnevno odvojite vrijeme za sebe
  4. Razmišljajte pozitivno
  5. Vjerujte u sebe i svoje sposobnosti

Još zanimljivih članaka

Off 

3. Maj 2012. AUTOR: KATEGORIJA: IzdvajamoMentalno zdravlje Tagged with:
Comments are off for this post

Top
Translate »