Home
 

Stres oslabljuje imunitet

Stres oslabljuje imunitet zbog čega smo podložniji raznim bolestima poput krvarenja desni, dermatitisu i ekcemima, pojačanim menstrualnim grčevima i škripanju zuba.

Ako vaš zahtjevni posao ili komplicirani privatni život uzrokuju hronični stres, simptomi mogu biti suptilni. Ako osjetite glavobolje i grčeve ili sanjate čudne snove, a desni vam krvare, svakako uzmite svaki dan vremena samo za sebe, pođite u šetnju ili jednostavno isključite mobitel, savjetuje dr. Stevan E. Hobfoll s Medicinskog centra Univerziteta Rush.

1. Česte glavobolje vikendom

Nagli pad stresa odnosno razdoblje bez stresa može uzrokovati bolne migrene. Ako se držite rasporeda spavanja i jedenja sličnog onom tokom nedelje, migrene bi se trebale prorijediti, tvrdi dr. Todd Schwedt s Centra za glavobolju Univerziteta Washington.

2. Napadaji grčeva

Žene koje su pod stresom imaju dva puta veću vjerovatnost od bolnih menstruacija popraćenih grčevima, nego one koje žive opuštenijim životom, otkriva studija Univerziteta Harvard. Stres uzrokuje neravnotežu hormona. Grčeve i stres može ublažiti vježbanje smanjenjem aktivnosti simpatičkog nervnog sistema.

3. Bolna usta i čeljust

Bol u čeljusti može izazvati škripanje zubima tokom sna, koje pak stres još i pogoršava. Potražite kod svog zubara gumenu zaštitu za zube, koju koristi više od 70 posto ljudi, savjetuje stomatolog Matthew Messina.

4. Čudni snovi

Snovi obično tokom dobrog sna postaju sve pozitivniji, pa se budite odmorni i dobro raspoloženi, ističe psihologinja Rosalind Cartwright sa Univerziteta Rush. No dok ste pod stresom, češće se budite i prekidate taj proces zbog čega se loše slike ponavljaju tokom cijele noći. Dobre navike, kao spavanje sedam do osam sati svaku noć i izbjegavanje kofeina prije spavanja, smanjuje vjerovatnost od loših snova.

5. Krvarenje desni

Ljudi koji su pod stresom imaju veći rizik od parodontalnih bolesti, potvrđuje brazilsko istraživanje. Hronično povišene razine hormona stresa kortizola slabe imunološki sistem zbog čega bakterije lakše napadaju desni. Ako radite dugo i usput večerate držite kraj sebe četkicu za zube. Osim toga, štitite zube vježbanjem koje smanjuje razinu stresa, napominje stomatolog Preston Miller.

6. Akne

Stres povećava upalne procese, a samim time i pojavu akni u odrasloj dobi, ističe dermatolog Gil Yosipovitch sa Univerziteta Wake Forest. Koristite losion za njegu kože koji sadrži salicilnu kiselinu ili benzol peroksid. Ako koža ne reagira dobro ni nakon nekoliko nedelja, svakako posjetite liječnika.

7. Želja za slatkim

Nemojte odmah za svoju nekontroliranu želju za slatkim kriviti PMS, i stres uzrokuje isto ponašanje, potvrđuje istraživanje Univerziteta Pennsylvania koje je provedeno na ženama koje još nisu ušle u menopauzu i onima koje su je već prošle.

8. Svrbež

Ljudi s hroničnim svrbežom ili pruritusom su dva puta češće pod stresom od onih koji nemaju tu bolest, otkriva japanska studija provedena na 2.000 ljudi. Stres i anksioznost uzrokuju pojavu određenih bolesti poput dermatitisa, ekcema i psorijaze. Stres aktivira nervna vlakna koja uzrokuju svrbež, tvrdi Yosipovitch.

9. Pojačane alergije

Kod ljudi koji pate od alergija test koji izaziva stres pojačava alergijske reakcije, otkriva studija Univerziteta Ohio. Hormoni stresa stimuliraju proizvodnju Ige-a, proteina u krvi koji uzrokuje alergijske reakcije, tvrdi voditeljica studije Janice Kiecolt-Glaser.

10. Bol u trbuhu

Stres izaziva bol u trbuhu i leđima, glavobolju i nesanicu. Ljudi koji su pod stresom imaju tri puta veću vjerovatnost od bolova u trbuhu nego njihove kolege koji nisu pod tolikim stresom, potvrđuje istraživanje na 1.953 ljudi. Crijeva i mozak su povezani, pa tako dok mozak reagira na stres isto učine i crijeva. Vježbanje i meditacija pomažu u borbi sa stresom i bolovima u trbuhu. Međutim, ako bol ne prestaje posjetite doktora da slučajno ne bi bile alergije, sindrom iritabilnog crijeva, čir ili netolerancija laktoze.

24. Februara 2012. AUTOR: KATEGORIJA: Mentalno zdravlje Comments

Top