Autor: Amy Morin, LCSW
Preuzeto sa stranice: verywellmind.com
Pronalaženje svrhe u životu više je od klišea: Učenje kako živjeti svoj život sa svrhom može dovesti do osjećaja kontrole, satisfakcije i opšteg zadovoljstva. Osjećaj da ono što radite ima vrijednost je, moglo bi se reći, ključ za srećan život. Ali šta to znači, razlikuje se od osobe do osobe.
Ovaj članak nudi nekoliko korisnih strategija za pronalaženje i usmjeravanje vašeg puta kroz ponekad turbulentno more života.
Samo oko 25% odraslih Amerikanaca kaže da imaju jasan osjećaj šta njihovim životima daje smisao, prema jednoj analizi u The New York Times-u. Još 40% tvrdi neutralnost po tom pitanju ili kaže da je nemaju.
Zašto vam je potreban osjećaj svrhe?
Studija iz 2010. godine objavljena u Applied Psychology je utvrdila da osobe s visokim nivoom eudaimonskog blagostanja – osjećaj svrhe i kontrole te osjećaj da ono što radite ima vrijednost – žive duže. Drugi istraživači su otkrili da blagostanje može biti ključno za održavanje zdravlja. U tom istraživanju, ljudi s najvišim nivoom eudaimonskog blagostanja imali su 30% manju vjerovatnoću da umru tokom osmogodišnjeg i polugodišnjeg perioda praćenja.
Postoji i istraživanje koje povezuje osjećaj svrhe sa pozitivnim zdravstvenim ishodima, kao što su manje moždanih i srčanih udara, bolji san i manji rizik od demencije i invaliditeta. Studija iz 2016. godine objavljena u Journal of Research and Personality otkrila je da osobe koje imaju osjećaj svrhe zarađuju više novca nego osobe koje smatraju da njihov rad nema smisla.
Dakle, dobra vijest je da ne morate birati između bogatstva i života s osjećajem svrhe. Možda ćete otkriti da što više svrhe osjećate, to ćete više novca zaraditi.
Uz sve te koristi, pronalaženje svrhe i smisla u životu je očito ključno za ispunjenje – ali vjerovatno će zahtijevati vrijeme i strpljenje.
1. Donirajte vrijeme, novac ili talenat
Ako možete razviti samo jednu korisnu naviku u potrazi za svrhom, neka to bude pomaganje drugima. Istraživači sa Državnog univerziteta Floride i Stanforda otkrili su da se sreća i smislenost djelomično preklapaju, ali su različiti: Sreća je bila povezana s time da osoba bude više primatelj nego davatelj, dok je smislenost bila povezana s time da osoba bude više davatelj nego primatelj.
Davatelji u odnosima su češće izvještavali da imaju osjećaj svrhe u životu nego primatelji.
Altruistična ponašanja mogu uključivati volontiranje u neprofitnoj organizaciji, doniranje novca za ciljeve do kojih vam je stalo ili jednostavno pomaganje ljudima oko vas na dnevnoj bazi.
Bilo da odlučite provesti dvije subote mjesečno služeći obroke u narodnoj kuhinji ili se volonterski ponudite da vozite svog starijeg komšiju do prodavnice jednom sedmično, činjenje nečega dobrog za druge može vam dati osjećaj da vaš život ima smisao.
2. Slušajte povratne informacije
Ponekad može biti teško prepoznati stvari u kojima ste strastveni. Uostalom, vjerovatno volite raditi mnoge različite stvari i stvari koje volite raditi mogu postati toliko ukorijenjene u vašem životu da ne shvatate koliko su vam one važne. Srećom, drugi ljudi vam mogu dati uvid. Velike su šanse da već pokazujete svoju strast i svrhu onima oko sebe, a da toga niste ni svjesni. Možete se obratiti ljudima i pitati ih šta ih podsjeća na vas ili na šta misle kad im padnete na pamet. Ili možete obratiti pažnju kada vam neko udijeli kompliment ili napravi zapažanje o vama. Zapišite ta zapažanja i tražite obrasce.
Bilo da ljudi misle da ste “sjajan zabavljač” ili kažu da “imate strast za pomaganje starijima”, slušanje onoga što drugi primjećuju o vama može vam osnažiti neke od strasti kojima ste se već odranije bavili.
3. Okružite se pozitivnim ljudima
Kako kažu, “s kim si, takav si”. Šta imate zajedničko s ljudima s kojima ste odlučili provoditi vrijeme? Nemojte misliti o kolegama ili članovima porodice koje ste obavezni viđati. Razmislite o ljudima s kojima odlučite provoditi vrijeme izvan posla i porodičnih okupljanja. Ljudi s kojima se okružujete govore nešto o vama. Ako ste okruženi ljudima koji čine pozitivne promjene, mogli biste crpiti inspiraciju od njih. S druge strane, ako su ljudi oko vas negativni pojedinci koji vas vuku dolje, možda biste trebali napraviti neke promjene.
Teško je osjećati strast i svrhu kada ste okruženi ljudima koji nisu zainteresovani za stvaranje pozitivnih doprinosa.
4. Započnite razgovore s novim ljudima
Lako je prelistavati društvene mreže dok ste sami u vozilu javnog prijevoza ili sjedite u kafiću čekajući prijatelja. Oduprite se tom porivu. Umjesto toga, odvojite vrijeme za razgovor s ljudima oko vas. Pitajte ih da li rade na nekim projektima ili šta vole raditi za zabavu. Razgovarajte s njima o organizacijama u koje su uključeni ili da li vole donirati za neki poseban cilj. Iako započinjanje razgovora sa strancima može u početku djelovati neugodno, razgovor s ljudima izvan vašeg neposrednog društvenog kruga može vam otvoriti oči za aktivnosti, ciljeve ili poslovne prilike za koje niste ni znali da postoje.
Možda ćete otkriti nove aktivnosti koje ćete istražiti ili različita mjesta koja ćete posjetiti. Te aktivnosti bi mogle biti ključne za pomoć u pronalaženju vaše svrhe.
5. Istražite svoje interese
Postoji li tema o kojoj redovno govorite u statusnoj objavi na Facebooku ili u Tweetu? Da li redovno dijelite članke o klimatskim promjenama ili izbjeglicama? Da li na Instagramu imate slike kako se bavite nekom posebnom aktivnošću iznova i iznova, poput vrtlarenja ili nastupanja? Razmotrite razgovore koje najviše volite voditi s ljudima kada se sretnete licem u lice. Da li volite razgovarati o historiji? Ili radije dijelite najnovije savjete za štednju koje ste otkrili?
Stvari o kojima volite razgovarati i stvari koje volite dijeliti na društvenim mrežama mogu otkriti stvari koje vam daju svrhu u životu.
6. Razmotrite nepravde koje vas muče
Mnogi ljudi imaju svoje omiljene ciljeve ili strastvene projekte koji se odnose na nepravdu u svijetu. Postoji li nešto što vas toliko duboko uznemirava da vas to muči do srži? To može biti dobrobit životinja, određeno pitanje građanskih prava ili organizacije koje se bave dječjom pretilošću. Možda vas rasplače pomisao da stariji ljudi provode praznike sami ili mislite da osobe koje se bore sa zavisnostima trebaju više prilika za rehabilitaciju – organizacije postoje i trebaju vašu pomoć. Ne morate se nužno baviti svojom svrhom puno radno vrijeme.
Možda ćete otkriti da vam karijera daje mogućnost da pomognete cilju za koji ste strastveno vezani. Ili, možda ćete otkriti da možete donirati vrijeme – umjesto novca – za cilj u koji vjerujete.
7. Otkrijte šta volite raditi
S druge strane spektra, jednostavno razmišljanje o tome šta zaista volite raditi može vam također pomoći da pronađete svoju svrhu. Da li apsolutno volite muzički teatar? Vaše vještine bi mogle biti najbolje iskorištene na način koji donosi žive predstave djeci koja mogu imati koristi od izlaganja umjetnosti. Da li je analiza podataka nešto što zaista smatrate zabavnim? Bilo koja od mnogih grupa mogla bi smatrati tu vještinu neprocjenjivom.
Razmotrite koje vrste vještina, talenata i strasti donosite sa sobom. Zatim, razmislite kako biste svoju strast mogli pretvoriti u nešto što vam ima smisla.
Kako znate da ste pronašli svoju svrhu?
Kao i sama ideja svrhe, odgovor na to je subjektivan – i postoji onoliko znakova da je neko pronašao svoju svrhu onoliko koliko ima ljudi. Možda se osjećate potpuno povezani s univerzumom i znate svoje mjesto u njemu. Možda ste pronašli svoje značenje u religiji. Ili osjećate snažnu povezanost s drugima. Taj osjećaj može proizaći iz aktivnosti koje pomažu drugima, poput volontiranja.
Na kraju, vjerovatno ste pronašli svoju svrhu ako ste prestali postavljati pitanje imate li je.
Riječi za kraj od Verywella
Pronalaženje svrhe nije nešto što možete učiniti za nekoliko dana, sedmica ili mjeseci. To može biti životno putovanje, i morate ga raditi korak po korak. Također, možda ćete otkriti da se vaša svrha mijenja s vremenom. Možda ste u mladosti voljeli raditi sa životinjama, ali sada želite udružiti snage s ciljem koji se bori protiv trgovine ljudima. Ili, možda želite raditi oboje, biti među sretnicima koji pronalaze više od jedne svrhe koja pokreće njihove živote. Imajte na umu da vaša svrha ne znači nužno da morate mijenjati ono što već radite. Ako šišate kosu, možda odlučite da je vaša svrha u životu pomoći drugima da se osjećaju lijepo. Ako radite kao školski domar, možda otkrijete da je vaša svrha stvaranje okruženja koje pomaže djeci da uče. Povremeno, razmislite o tome da se zaustavite u onome što radite kako biste razmislili o svom putu: Da li vas vodi u smjeru u kojem želite ići? Ako ne, možete promijeniti smjer. Ponekad taj put do pronalaženja svoje svrhe ima nekoliko krivina, raskrsnica i semafora.
