Kod nekih osoba s ADHD-om postoji strah da će se simptomi pogoršati s godinama. Ovo je opravdana briga, jer istraživanja pokazuju da karakteristike ADHD-a imaju tendenciju da opstanu u odrasloj dobi u preko 80% slučajeva. Međutim, važno je napomenuti da mnogi odrasli s ADHD-om pronalaze načine kako upravljati svojim stanjem i živjeti uspješan život.
Na prvi pogled
Većina osoba koje imaju ADHD u djetinjstvu imat će ga i u odrasloj dobi. Iako je iskustvo svake osobe drugačije, ADHD obično ne postaje gori s godinama. Ipak, način na koji se karakteristike ADHD-a manifestuju i utiču na vaš život može se mijenjati u zavisnosti od faktora kao što su stres, okolina i vrsta podrške koja vam je dostupna. Učenje o karakteristikama vašeg ADHD-a može vam pomoći da bolje prepoznate izazove s kojima biste se mogli suočiti i preduzmete korake za suočavanje s njima.
Da li se ADHD pogoršava s godinama?
Općenito, ne smatra se da se ADHD pogoršava s godinama. Ponekad povećani akademski ili profesionalni zahtjevi koji dolaze s godinama mogu učiniti karakteristike ADHD-a očitijim kod nekih pojedinaca. Mnogo je faktora koji mogu doprinijeti načinu na koji se ADHD manifestuje kod osobe, uključujući genetiku, okolinu i životne izbore.
Neke uobičajene karakteristike ADHD-a koje mogu opstati tokom vremena uključuju poteškoće s pažnjom, dezorganizaciju i odugovlačenje. Ovi simptomi mogu dovesti do problema u oblastima kao što su škola, posao i međuljudski odnosi.
Međutim, postoje strategije koje mogu pomoći u upravljanju ovim problemima. Odrasle osobe s ADHD-om mogu pronaći pomoć kod terapeuta, trenera i ako je potrebno, kroz terapiju.
Važno je zapamtiti da je ADHD često stanje koje traje cijeli život. Također je bitno shvatiti da to ne znači da je život automatski težak za odrasle osobe s ADHD-om. Uz prave alate i podršku, moguće je živjeti uspješan i ispunjen život s ADHD-om.
Da li se ADHD pogoršava s godinama ako se ne liječi?
Osobe koje imaju nedijagnostikovan i/ili neliječen ADHD mogu otkriti da njihove karakteristike postaju očitije kako stare. Bez liječenja, karakteristike ADHD-a mogu dovesti do problema u oblastima kao što su posao, škola i odnosi, kao i do niskog samopouzdanja i društvene funkcionalnosti.
Odrasle osobe s neliječenim ADHD-om također mogu biti podložnije depresiji, anksioznosti, zloupotrebi supstanci i poremećajima ličnosti.
Važno je dobiti dijagnozu uz liječenje za ADHD ako sumnjate da možda imate ovo stanje. Liječenje može pomoći u smanjenju ili upravljanju karakteristikama ADHD-a i može dovesti do boljeg kvaliteta života.
Ako ste zabrinuti zbog toga kako ADHD može uticati na vaš život, razgovarajte sa svojim ljekarom. Postoji podrška koja vam mogu pomoći da upravljate izazovima s kojima biste se mogli suočiti.
U kojoj dobi ADHD doseže vrhunac?
Na ovo pitanje ne postoji jedinstven odgovor, jer dob u kojoj karakteristike ADHD-a stvaraju izazove može varirati od osobe do osobe. Važno je zapamtiti da je ADHD oblik neurodivergencije. Karakteristike ADHD-a mogu otežati funkcionisanje u nekim oblastima života jer živimo u svijetu koji se temelji na neurotipičnim očekivanjima.
Međutim, neka istraživanja sugerišu da karakteristike ADHD-a mogu doseći vrhunac u određenoj dobi.
Prevalencija dostiže vrhunac u djetinjstvu
Jedna analiza studija objavljena u časopisu Neuropediatrics ukazala je na to da prevalencija ADHD-a može biti veća u određenim dobnim grupama, poput devetogodišnjih dječaka.
Nasuprot tome, procijenjeno je da prevalencija ADHD-a kod odraslih iznosi 2,8%.
Šta uzrokuje pogoršanje ADHD-a?
Uzroci zbog kojih ADHD može izgledati kao da se pogoršava vjerovatno se razlikuju od osobe do osobe. Međutim, postoje neka moguća objašnjenja zašto se to može dogoditi.
Kako ljudi stare, život im može donositi sve složenije izazove. To može uključivati ulazak u nove razvojne faze, poput adolescencije ili odraslog doba, povećan nivo stresa i brojne zahtjeve koji se takmiče za njihovo vrijeme, poput posla i porodičnih obaveza. Ovi izazovi ponekad mogu dodatno naglasiti karakteristike ADHD-a kod nekih osoba.
Važno je razgovarati sa svojim ljekarom ako primijetite pogoršanje izazova povezanih s ADHD-om. Oni vam mogu pomoći da utvrdite uzrok i osmislite plan koji najbolje odgovara vašim potrebama.
Može li se tip ADHD-a promijeniti s godinama?
Postoje tri glavna tipa ADHD-a: nepažljivi, hiperaktivno-impulsivni i kombinovani. Neka istraživanja sugerišu da se tip ADHD-a može promijeniti kako ljudi stare.
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC): “Budući da se simptomi mogu mijenjati tokom vremena, manifestacija može također evoluirati.”
Važno je napomenuti da ne dolazi kod svih osoba s ADHD-om do promjene tipa. Ako ste zabrinuti da se vaš tip ADHD-a promijenio, važno je razgovarati sa svojim ljekarom.
Upravljanje ADHD-om s godinama
ADHD može predstavljati jedinstvene izazove kako ljudi stare. Zbog toga je važno razviti strategije suočavanja kako biste upravljali svojim karakteristikama.
Neki načini za upravljanje ADHD-om s godinama uključuju:
Organizujte se
Jedan od najvećih izazova za osobe s ADHD-om jeste ostati organizovan. Da biste prevazišli ovaj problem, pokušajte stvoriti sistem za organizaciju svojih stvari i držati sve materijale na jednom mjestu. Neke strategije koje mogu biti korisne uključuju:
- Pravljenje liste zadataka i precrtavanje stvari koje ste završili. Ovo može pomoći da ostanete organizovani i izbjegnete osjećaj preopterećenosti.
- Razbijanje većih zadataka na manje, lakše upravljive korake. Ovo može smanjiti stres i poboljšati fokus.
- Kreiranje dnevne rutine. Imati redovnu rutinu može vam pomoći u upravljanju karakteristikama ADHD-a. Ovo može uključivati postavljanje vremenskih ograničenja za zadatke, razbijanje velikih projekata u manje korake i planiranje redovnih pauza tokom dana.
- Postavljanje prioriteta kod zadataka. Kada imate ADHD, može biti teško fokusirati se na zadatke koji vam nisu zanimljivi. Da biste to prevazišli, pokušajte postaviti prioritete i prvo se fokusirati na najvažnije zadatke.
Postavite ciljeve
- Postavljanje realističnih ciljeva. Važno je zapamtiti da nije sve moguće završiti u jednom danu. Postavite tempo i ciljeve koji su ostvarivi.
- Ostanite pozitivni. Važno je zapamtiti da je ADHD stanje kojim se može upravljati. Uz pravi tretman i strategije suočavanja, možete živjeti ispunjen i produktivan život. Ostanite pozitivni i ne dozvolite da vas ADHD sputava.
Istražite korisne resurse
Važno je pronaći strategije samopomoći i resurse koji vam mogu pomoći da efikasno upravljate karakteristikama ADHD-a.
- Pronalaženje načina za upravljanje stresom. Joga, meditacija, vođenje dnevnika i vježbe dubokog disanja mogu biti korisni za upravljanje stresom.
- Korištenje alata i olakšica. Postoji mnogo alata i olakšica koji mogu pomoći osobama s ADHD-om da upravljaju svojim karakteristikama. To mogu biti planer, tajmer i liste zadataka. Zatražite preporuke od svog ljekara ili terapeuta.
Potražite podršku
Imati podršku prijatelja, porodice i stručnjaka može vam također pomoći u upravljanju ADHD-om u odrasloj dobi. Ovo može uključivati razgovor s vašim voljenima o nekim izazovima s kojima se suočavate ili rad s trenerom za ADHD kako biste bolje razumjeli svoje snage i ograničenja.
- Razgovor o svom stanju s voljenima. Obavještavanje vaših voljenih o ADHD-u i o tome kako vam mogu pomoći može biti korisno.
- Rad s terapeutom. Terapeut vam može pomoći u razvijanju strategija suočavanja i rješavanju bilo kakvih izazova s kojima se suočavate u životu.
- Dobijanje dijagnoze i liječenja. Najbolji način za upravljanje karakteristikama ADHD-a jeste postaviti tačnu dijagnozu i dobiti liječenje. Ovo može uključivati lijekove, terapiju ili promjene u načinu života. Pravovremenim liječenjem možete ublažiti simptome ADHD-a, bolje ih kontrolisati i značajno unaprijediti kvalitet svog života.
Šta ovo znači za vas?
ADHD može predstavljati izazove kako ljudi stare. Međutim, postoji mnogo načina za upravljanje i suočavanje s ovim stanjem. Ako primijetite znakove ADHD-a, važno je razgovarati sa svojim ljekarom. To vam može pomoći da dobijete dijagnozu i pronađete najbolji tretman za vas. Uz pravu podršku, možete živjeti ispunjen i produktivan život.
Autor: Arlin Cuncic, MA
Preuzeto sa stranice: verywellmind.com
