Ako ste lošeg raspoloženja i pod stresom duže od mjesec dana, i to počinje da vam remeti svakodnevni život, možda je vrijeme da potražite stručnu pomoć.
Posjeta psihijatru ili psihologu danas ne bi smjela da bude stigmatizirana, ali u mnogim našim sredinama je još uvijek “sramota” potražiti pomoć.
Zanemareni psihički problem ima sličan ishod kao i zanemarivanje bilo koje fizičke bolesti – uglavnom ne prolazi sam od sebe nego se pogoršava.
Očigledni znakovi upozorenja
Razmišljate o samoubistvu i načinu na koji biste mogli da ga izvršite
- Ako počnete da mislite da život više nije vrijedno živjeti, potrebna vam je pomoć.
Osjećate se poraženo i beznadežno
- Život može da bude težak, ali ako mislite da više nemate čemu da se nadate, vrijeme je da sa nekim porazgovarate.
Zbog svog mentalnog stanja niste u stanju ni da radite, ni da se zabavljate
- Nakon lošeg događaja potrebno je tugovati i pregrupisati se.
- Međutim, ako nikako ne možete da se prilagodite novonastalom stanju, potražite pomoć.
Teža nesanica
- Tu i tamo, svakoga muči nesanica, ali ako je došlo do značajne promjene u navikama spavanja, uputite se stručnjaku za poremećaje spavanja.
Promjene apetita
- Nagle promjene apetita mogu da ukazuju i na neku fizičku bolest. Krenite na pregled.
Promjene raspoloženja koje traju nedjeljama
- Ukoliko se borite sa osjećajem tuge, bijesa, ili nekim drugim, vrijeme je da potražite pomoć.
- Prvo posjetite ljekara porodične medicine koji će provjeriti da li je u pitanju neki fizički uzrok i dalje vas uputiti na specijalistički pregled.
Izgubili ste interes i povukli se iz aktivnosti koje su vas ranije radovale
- Ako bez pravog razloga, tek zbog iracionalnih strahova i briga, gubite interes za aktivnosti koje su vas ranije uveseljavale, koristila bi vam profesionalna pomoć.
Mnogi od ovih simptoma upućuju na činjenicu da patite od depresije. Više o samoj temi u našem članku Depresija.