Otpornost nije isto što i sreća
Da sam dobila novčić za svaki put kada sam čula frazu “Sreća je izbor,” danas bih bila vrlo bogata žena. Kladim se da je neko u vašem životu, u nekom trenutku, to isto rekao i vama. I ako vas je upravo to natjeralo da se osjećate loše u vezi sebe, niste jedini.
Iako je tačno da možemo birati kako ćemo reagovati na situacije ili okolnosti u našim životima, rijetko možemo birati te situacije i okolnosti same po sebi i na taj način naša sreća nije potpuno pod našom kontrolom.
Pa, kada je “sreća” nešto što možemo birati, a kada je van naše kontrole? Čitajte dalje ukoliko želite saznati.
Prvo i prije svega, šta možemo birati?
Recimo da dobijete lošu ocjenu na polugodišnjem ispitu ili lošu ocjenu na poslu. S jedne strane, mogli biste se prepustiti samosažaljenju i kriviti vanjske faktore za svoje loše rezultate; ili, mogli biste naučiti nešto iz tog iskustva i otkriti kakvu ćete pomoć trebati kako bi bili bolji sljedeći put.
Ovo je situacija u kojoj možete barem izabrati da ne budete nesretani što je, priznajem, vrlo različito od izbora da budete sretni. Ali za većinu ljudi, održavanje pozitivnog stava kada dođe poteškoća ili nevolja je izbor. Zapravo, to je vještina koju možete vježbati.
Koncept “otpornosti” dokazano odražava dobro mentalno zdravlje. Otpornost znači sposobnost da se ide dalje uprkos teškim okolnostima, i zapravo je dokazano da je zaštitni faktor protiv razvoja mentalnih bolesti u budućnosti.
Otpornost je također osobina koju možete razviti i ojačati; pa na taj način možete “izabrati” da budete otporni, što će vjerovatno povećati vašu sreću u budućnosti.
“Sreća” može biti i odraz vašeg odnosa sa samim sobom. Kada uradite nešto pogrešno, da li se prekoravate danima, ili sebi oprostite i prepoznajete da svi prave greške? Kada vam se dogodi nešto loše, da li kažete “Jao meni”, ili se podignete, saberete i pokušate shvatiti kako popraviti situaciju?
Ako zaista postoji nešto što možete uraditi za sebe ili druge da bi poboljšali svoje okolnosti, odabir da to učinite je izbor koji će vrlo vjerovatno podržati vašu sreću.
Učenje kako se prema sebi odnositi s oprostom i razumijevanjem, a zatim odabir da to učinite, može mnogo doprinijeti sticanju i održavanju sreće u vašem životu, i to je nešto što često možemo kontrolisati.
Dakle, iako je fraza “sreća je izbor” šuplja i kratkovidna jer čini da izgleda kao da nikada ne bi trebali biti nesretni, istina je da možete donijeti izbore u svom životu koji mogu olakšati biti sretan.
Šta je uopšte sreća?
Teško je objasniti šta je “sreća”, jer izgleda drugačije različitim ljudima. Da li je to odsustvo stvari na koje se možemo žaliti? Da li je to biti u dobrom raspoloženju sve ili većinu vremena? Da li je to biti financijski siguran, u stabilnoj vezi, ili imati mnogo prijatelja? Odgovor je sve navedeno. Ne definišu svi sreću na isti način.
I u vezi s tim, ne bismo trebali osuđivati druge zbog toga što imaju drugačiju definiciju sreće od nas, ili zato što su nesretni kada mislimo da bi trebali biti sretni.
Ne mora postojati nešto vidljivo “pogrešno” da bi neko bio nesretan; niko u stvari nikada ne zna šta tačno neko drugi prolazi što bi moglo utjecati na njihovu sreću.
To znači da, čak i ako okolnosti izgledaju povoljne izvana, uvijek postoje mnogobrojni razlozi zašto stvari možda nisu onakve kakvima se čine. Ko smo mi da odlučujemo ko bi trebao biti sretan, a ko ne, pogotovo kada ne hodamo u tuđim cipelama?
Također, stvari koje vas čine sretnima nisu nužno stvari koje nekoga drugog čine sretnim. Možda je vama financijska stabilnost ključ vaše sreće, ali nekome drugom je podržavajuća mreža prijatelja važnija od zarađivanja puno novca. Obje stvari su validne! Ali to također znači da definicija “sreće” varira od osobe do osobe.
Kada sreća nije izbor
Postoje mnoge okolnosti i situacije u kojima “odabrati biti sretan” nije realno, niti moguće.
Klinička depresija
Živim s nekim oblikom kliničke depresije skoro dvije decenije, i mogu privatno posvjedočiti činjenici da, kada si u depresiji, ne možeš “izabrati” da budeš sretan.
Depresija se karakteriše stvarima poput stalno niskog raspoloženja ili tuge, gubitka interesa ili užitka u stvarima u kojima bi inače uživali, te osjećaja beznađa. U ekstremnim slučajevima, možete osjećati i suicidalne misli. Iskusila sam sve ove stvari i mogu sa apsolutnom sigurnošću reći da, kada sam usred depresije, sreća nije samo stvar izbora, već nije ni opcija.
Za nekoga ko ima depresiju, reći “sreća je izbor” u potpunosti zanemaruje vrlo stvarne i vrlo izazovne simptome koje ta osoba doživljava.
Da li zaista mislimo da je neko ko ima depresiju “izabrao” da se tako osjeća? Da li bi, kada bi imali “izbor” da budu sretni, aktivno odlučili da to ne budu? Ne. Niko ne želi biti depresivan.
Ako znate nekoga ko je depresivan, nikada mu nemojte reći: “Sreća je izbor.” Za njih to nije. Za njih je sreća nedostižan cilj, barem dok njihova depresivna epizoda ne prođe. Niko ne može voljom izaći iz depresije.
Nizak socioekonomski status
Teško je biti sretan kada ne znate odakle će vam doći sljedeći obrok ili hoćete li moći platiti kiriju ovaj mjesec. Iako je sigurno moguće održati pozitivan stav dok ste suočeni s nevoljama, stavljanje toga u okvir “sreća je izbor” u velikoj mjeri umanjuje poteškoće s kojima se suočavaju oni u teškim financijskim situacijama.
Stavljajući “izbor” u centar stvari, činimo ove okolnosti binarnim: ili si sretan ili nisi. A život nije tako jednostavan. U stvarnosti, “sreća” je spektar, a ne jedna tačka, ali fraza “sreća je izbor” to ne prepoznaje. Umjesto toga, to čini “sreću” konačnim odredištem koje je lako postići, ali nije.
Reći “sreća je izbor” nekome ko živi od plate do plate, ko je gladan ili ko živi na ulici ne prepoznaje koliko bi taj “izbor” za njih zaista bio neostvariv.
Mislim da bi mnogi, kada bi upoznali osobu koja živi u ekstremnom siromaštvu, a koja bi tvrdila da je iskreno “sretna”, možda doveli u pitanje mentalno zdravlje te osobe. To je zato što možemo prepoznati razliku između “otpornosti” i “sreće”, razliku između pravljenja najboljeg iz loše situacije i doživljavanja prave sreće.
I dok nije nemoguće da budete zaista sretni dok prolazite kroz teške okolnosti, reći nekome ko pati da je “sreća izbor” neosjetljivo je i prije svega okrutno.
Hronične bolesti
Nisam sigurna da bi iko od nas rekao pacijentu koji se bori s rakom da mora biti sretan. Većina ljudi bi bila šokirana da čuje nekoga ko se bori s rakom ili nekom drugom životno ugrožavajućom bolešću kako opisuje sebe kao “sretnog”. Pa zašto bi im rekli da je “sreća izbor”?
Ovo ponovo ilustruje razliku između otpornosti i sreće. Otpornost suočena s zastrašujućom dijagnozom dokazano poboljšava zdravstvene ishode; međutim, održavanje optimizma, gledanje na izazove kao priliku za rast i fokusiranje na vlastite snage, sve karakteristike otpornosti ne znače isto što i “sreća”.
“Sreća je izbor” podrazumijeva da bi neko trebao izabrati da bude sretan. Ali ako “sreća” nije razuman očekivani ishod s obzirom na situaciju, kao što je kod nekoga ko se bori s opasnom bolešću nema smisla predstavljati to kao opciju.
Umjesto toga, umjesto da kažete “sreća je izbor” onima koji žive s hroničnom bolešću, podsjetite ih koliko su jaki i koliko vam znače; to će im pomoći da se fokusiraju na pozitivno bez nerazumnog očekivanja da održavaju “sreću”.
Diskriminacija i rasizam
Iako je, naravno, moguće biti sretan kao član marginalizirane zajednice, bilo bi apsurdno reći “sreća je izbor” kada vam neko ispriča o incidentu diskriminacije ili rasizma koji je doživio, kratkovidno je i samo po sebi diskriminirajuće.
To stavlja teret odgovornosti na pojedinca koji je diskriminiran, umjesto na osobu ili ljude koji su činili diskriminaciju suštinski govoreći: “Trebao si drugačije reagovati” umjesto “Nisu ti to trebali učiniti”.
Dakle, ako vam neko ispriča o diskriminaciji koju je doživio, umjesto da ponavljate “sreća je izbor”, potrudite se razumjeti kroz šta su prošli i pokažite im podršku (npr. “To zvuči užasno”, “Žao mi je što ti se to desilo”, “Nisi to zaslužio/la”, “To ponašanje je potpuno neprihvatljivo”). Osjećaj podrške nakon ovakvih incidenata može dovesti do veće otpornosti u budućnosti.
Završne Misli
Iako je često u našim rukama to da prilagodimo svoje perspektive u vezi s onim šta nam se događa bilo da su dobre ili loše, fraza “sreća je izbor” besmislena je i kratkovidna fraza koja rijetko uzima u obzir šire okolnosti.
I dok je moguće da skoro svako doživi sreću u nekom trenutku svog života, reći nekome da je to samo njihov izbor i njihov izbor sam po sebi, ne odražava tačno težak i složen svijet u kojem većina nas živi.
Autor: Hannah Owens, LMSW
Preuzeto sa stranice: verywellmind.com
