Iskoristite maksimum od sebe, uključujući svoje vrijeme, energiju, resurse i novac na svom putu.
Autor: Palena R. Neale Ph.D, PCC
Preuzeto sa stranice: psychologytoday.com
Ključne tačke:
- Zadovoljstvo nakon završenog profesionalnog usavršavanja često brzo nestane, što dovodi do potrebe za dodatnim seminarima i obukama.
- “Hedonistička traka” vraća nas na istu početnu tačku zadovoljstva, bez obzira na stečene vještine.
- Postoje načini da se izađe iz tog kruga, počevši od uvažavanja onog što je već postignuto.
Sjećate li se osjećaja zadovoljstva nakon završenog treninga ili stečenih kvalifikacija? Koliko dugo traje taj dobar osjećaj? Za neke, ne dugo. Nakon što prvobitni osjećaj zadovoljstva prođe, umjesto da budu zadovoljni svojim napretkom, mnogi ljudi se ne osjećaju ništa bolje nego što su se osjećali prije nego što su započeli svoje najnovije profesionalno usavršavanje. To sam uočila kod nekih svojih klijenata u okviru coaching programa za liderstvo, koji doživljavaju ono što nazivam “hedonističkom trakom za trčanje u profesionalnom usavršavanju”.
Užitak koji dobivamo iz profesionalnog usavršavanja često je kratkotrajan, što znači da se vraćamo na isti nivo sreće koji smo imali prije nego što smo uopšte pohađali taj kurs, radionicu ili seminar.
Naravno, postoji mnogo slojeva koji objašnjavaju naše različite nivoe zadovoljstva i ispunjenosti u poslu: ličnost, sindrom varalice, perfekcionizam, pristrasnosti i sistemi, da spomenem samo neke. Ipak, ono na šta se konkretno želim fokusirati je činjenica da se neki ljudi, mnoge moje klijentice, na primjer mogu naći zarobljene na ovoj hedonističkoj traci profesionalnog usavršavanja. To znači da ulažu vrijeme i trud u vlastiti razvoj, a ne dobivaju zadovoljstvo i rezultate kakve su se nadali, te onda vjeruju da moraju nastaviti s dodatnim usavršavanjem.
Hedonistička traka
Možda ste već upoznati s pojmom “hedonistička traka” u vezi sa srećom. U svom članku, “Hedonic Relativism and Planning the Good Society” (1971), Brickman i Campbell prvi su skovali ovaj izraz kako bi opisali tendenciju ljudi da održavaju relativno stabilan nivo sreće, bez obzira na događaje i promjene u njihovim okolnostima. Drugim riječima, hedonistička adaptacija (ili traka) odnosi se na ljudsku sklonost da postanu desenzibilizovani na nove podražaje i brzo se prilagode na emocionalnu osnovnu liniju. Stoga, podražaj potreban za izazivanje emocije poput sreće ili inspiracije mora biti intenzivniji od prethodnog kako bi osoba osjetila njegov učinak.
Posebno me zanima ovaj efekat adaptacije u kontekstu profesionalnog usavršavanja. U svom leadership coachingu, susrela sam mnogo uspješnih, obrazovanih, iskusnih klijenata koji doživljavaju ovaj efekat adaptacije (ili zamku) na svom putu profesionalnog razvoja. Jedna klijentica, Olivia, uspješna liderka u svojoj oblasti, sebe naziva “ovisnicom o profesionalnom razvoju”. Prijavljuje se na trening za treningom; dijelom zbog ljubavi prema učenju, ali i zato što se nada, kako kaže, “da će me to natjerati da se istinski osjećam kao lider, sigurnije i konačno sretnije.” Također kaže da te intervencije “ne popunjavaju prazninu”, što je tjera da stalno traži još više.
Dio Olivijinog izazova je što ima poteškoća uvidjeti i prihvatiti svoju cjelokupnu ličnost uključujući i svoja postignuća. Ne samo da joj to daje parcijalnu i pristrasnu sliku o sebi, već je vodi i putem neefikasnog samorazvoja, niti prilagođenog niti usmjerenog na njene stvarne potrebe. Za Oliviju, “rješenje” je prijavljivanje na sve što može, nadajući se da će to donijeti utjehu. Zaglavila je u vlastitoj zamci adaptacije u svojoj potrazi da se osjeća ugodnije, sigurnije i sretnije u svojoj ulozi lidera, osjeća potrebu da “pohađa još deset leadership kurseva i pročita još stotinu knjiga.” I čak i nakon tih dugotrajnih i iscrpljujućih zadataka, užitak kratko traje, a ona osjeća da “mora” učiniti još više. Kako možemo tome stati na kraj?
Silazak s trake
Evo tri načina kako promijeniti pristup svom profesionalnom razvoju:
Otkrijte šta vam stvarno treba: To možete postići kroz samosaosjećanje. Napravite inventuru gdje ste sada kako biste vidjeli šta već imate i prepoznali šta se dešava u vašem životu. Uvedite dobrotu: onu žestoku (koja vam govori šta želite i trebate unaprijediti) i onu nježnu (koja vam daje dozvolu da budete i prihvatite sebe tačno tu gdje se nalazite sada). Proslavite svoju zajedničku ljudskost, priznajući da niko nije savršen (bilo da je lider, majka ili menadžer). Sada se zapitajte: “Šta mi zaista treba u ovoj situaciji?” “Da li mi treba još jedan kurs o liderstvu? Ili mi treba malo slobodnog vremena, trenutak da cijenim svoja postignuća prije nego krenem na još jedan iscrpljujući kurs?”
Učinite to smislenim: Kada prepoznajete mogućnosti za razvoj, pronađite intervencije koje pogoduju vašoj savršenoj ravnoteži između izazova i interesa i uvode vas u “flow.” Drugim riječima, birajte intervencije koje će vas izazvati, ali ne i preplaviti; one koje vas lično i profesionalno interesuju, imaju smisla za vas i pomažu vam da stignete tamo gdje želite rasti i napredovati. Ljepota užitka je u tome što može podići vaše raspoloženje i učiniti da se osjećate sjajno, ali njegovi efekti su relativno kratkotrajni i brzo se naviknemo na njih. Ljepota postignuća je u tome što njegovi efekti traju duže.
Martin Seligman je ove vrste aktivnosti nazvao “zadovoljstvima” zadaci koji nas interesuju i izazivaju te nas uvode u stanje protoka. Zadovoljstva, kao i aktivnosti koje nam donose snažan osjećaj smisla, otporniji su na efekte hedonističke adaptacije.
Održavajte to svježim: Od zdravih partnerstava do profesionalnog razvoja, raznolikost je začin života. Da bismo izbjegli hedonističku adaptaciju, želimo zadržati raznolikost i svježinu. Kad god je to moguće, dodajte raznolikost aktivnostima, uključite različite pristupe učenju i budite kreativni: npr. obuke, coaching, igranje, obrnuto mentorstvo, učenje kroz rad, samousmjereno učenje, TED Talksi, podcasti, itd. Također, dodajte raznolikost u načinu na koji oblikujete svoj razvojni plan. Ako jedne godine radite online trening, sljedeći put pokušajte nešto drugačije ili ga uparite s nekom drugom intervencijom koja nije obuhvaćena treningom.
Za Oliviju smo radili na tome da prepozna i cijeni ono što već ima, a zatim utvrdili šta joj je potrebno. To nam je također omogućilo da njen razvoj učinimo smislenim u kontekstu njenog specifičnog puta liderstva i unijeli smo razboritost u izbor intervencija koje su se nadovezivale na njene već ogromne vještine i iskustva.
Kao lider u bilo kojoj sferi, dio vašeg puta je da vidite i priznate širu sliku, što uključuje i prepoznavanje vaše cjelovitosti i dovoljnog znanja. Prije nego što se prijavite za sljedeći kurs, razmislite o tome da vjerujete, slavite i iskoristite ono što već znate i imate, a kada dodate nešto novo, neka to bude smisleno za vaš put.
