Osjećate li svakodnevni stres? Previše stvari morate obaviti, a imate premalo vremena? Čini vam se da biste mogli eksplodirati?
Stres je prirodna odbrambena reakcija našeg organizma na promjenu. Stres izazivaju situacije u kojima se osijećamo ugroženima te nas određene fiziološke reakcije našeg tijela pripremaju ,za”borbu ili bjeg”. Takav stres nam omogućava da se zaštitimo u opasnim situacijama. Nastale fiziološke promjene oslobađaju se fizičkom reakcijom tijela.
Kako ćete znati da li vama netko drag pati od stresa, a možda i vi sami?
Rani znakovi upozorenja:
- Hroničan umor – iscrpljenost, umor, osjećaj da se stalno fizički loše osjećate
- Ljutnja na bilo kakav zahtjev
- Ciničnost, negativnost i iritantnost
- Imate osjećaj da ste opsjednuti
- Lahko eksplodirate na neke uobičajene stvari
- Imate učestale glavobolje i poremećaje prehrane
- Nagli gubitak ili dobitak na težini
- Nesanica i depresija
- Teškoće s disanjem, skraćeno disanje
- Sumnjičavost
- Drhtavost ruku
- Osjećaj bespomoći
BORITE SE PROTIV STRESA
Obavljajte posao koji vam odgovara, koji je namijenjen za vas. No ako niste u mogućnosti napustititi svoj sadašnji posao i pronaći posao koji bi vas ispunjavao, onda barem nađite način da si olakšate.
- Bavite se sportom! Bolje ćete se osjećati i fizički i psihički, te ćete se lakše nositi sa stresom
- Radite stvari koje vas vesele i ispunjavaju-barem tri puta tjedno
- Najmanje jedanput dnevno odvojite vrijeme za sebe
- Razmišljajte pozitivno
- Vjerujte u sebe i svoje sposobnosti