Ono što se ljudima događa kada su pod hroničnim stresom je jedna od najvećih životnih ironija: toliko smo zauzeti problemima, da ne stižemo da se pozabavimo drugim stvarima koje kasnije počinju da izazivaju još veći stres.
Ključ je u pronalaženju mirnijeg načina života, kažu stručnjaci, a prvi korak ka njemu treba da bude uspostavljanje kontrole nad problemima na koje možete da utičete.
Unošenjem bolje organizacije u svakodnevicu, više ćete uživati u životu, imati bolju koncentraciju, a ako je vjerovati stručnjacima, lakše uspostaviti i kontrolu težine, što u današnjem vremenu sve više predstavlja problem.
Evo nekoliko koraka za proljetno reorganizaciju života i svakodnevnih obaveza.
1. Precrtajte neke obaveze iz rokovnika
Štaviše, u tome nismo toliko ni dobri. Druga studija objavljena u žurnalu Psychological Science otkrila je da žene tokom ovulacije imaju značajno slabiju mogućnost obavljanja više zadataka u isto vrijeme.
“Ljudi uvijek vjeruju da će naći vremena za još obaveza, a zapravo su u zabludi”, kaže Julie Morganstern, jedna od najpoznatijih stručnjaka za organizaciju i produktivnost u Americi.
“Zapravo, trebalo bi da kažete ‘razmisliću da li to mogu da uradim’. Na taj način možete sebi dati vremena da procijenite da li zaista možete biti na nivou zadatka”, kaže ona.
2. Uklonite nered
Riješite se nepotrebnih predmeta koji samo skupljaju prašinu. Imajte u vidu da je naučno dokazano da nered u kući povećava nivo hormona stresa kod žena.
Ako vam treba motivacija, sjetite se studije koja je pokazala da se ljudi lakše odlučuju da disciplinovano mršave, kada bolje organizuju svoje okruženje.
3. Očistite um
Nije dovoljno samo popraviti stvari oko sebe – morate poraditi i na onome što se nalazi u vama.
Žene o svakodnevnim obavezama brinu dva puta više nego muškarci, što se negativno odražava na njihovu koncentraciju i pamćenje. Zato osobito dame treba da posvete više vremena unutrašnjem “sređivanju”.
Pomozite sebi tako što ćete naći hobi, koji će vam zaokupiti pažnju i spriječiti vas da razmišljate o neprijatnim stvarima.
Recimo, bavite se pletenjem, šivanjem; čitajte ili kuhajte, uređujte vrt ili se bavite nekim sličnim kreativnim stvarima koje će vam pomoći da se opustite i spriječiti vas da previše razmišljate.
Važan dio ovog procesa je i to da sredite nesuglasice sa partnerom i napravite jasan dogovor o podjeli obaveza u domaćinstvu.
Nemojte mu zamjerati ako radi nešto drugačije od vas. Prihvatite činjenicu da je savršenstvo nedostižno i da ga najmanje treba tražiti u poslovima poput brisanja prašine i pranja sudova.
(Psiholog.ba/Fox News)